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标题: 天气不好，心情也不好？ [打印本页]

作者: 沫之夏 时间: 2012-2-23 12:44
标题: 天气不好，心情也不好？
　　恶劣天气持续情况下，人们要有意识地主动采取一些防范措施，预防心理承受极限的崩溃。对此，专家提出一些应对策略和建议：

　　1、暂时减缓工作节奏，在工作上尽量不要给自己太大压力，不要追求工作目标的完美，对自己要求暂时可以降低一些，即使有些小的失误也不要太在意。

　　2、多和朋友聚聚，会发现周围每个人承受的东西都差不多，朋友相聚，可以感受被支持被理解。

　　3、早睡早起，照顾好身体，调理好饮食和睡眠，因为天气忽冷忽热很容易导致生病，身体的病痛也很容易导致心理上的不适。

　　4、接受天气的变化，既然衣服和家具发霉了，坦然接受这个事实，然后把精力放在多想一想天晴以后可以采取什么办法补救，做一些天晴以后的享乐计划。同时，需要一点阿Q精神，想一想比起现在世界各地都有各种自然灾难在发生，我们不过是遭遇一个月的连阴雨天气，有一些不方便而已。

　　5、阴雨天气，人外出的机会减少，但是同时家人在一起的时间增多了很多。好好享受家人在一起的乐趣，比如做些好玩的亲子游戏，做一些室内运动，如瑜伽等，家庭亲密关系可以有效缓解外界带来的负面情绪影响。

　　最后，如果自我调整、亲朋开解都无法缓解焦虑抑郁等情绪，而且这种情绪困扰超过一个月以上，就要考虑寻求专业的心理帮助。

作者: 默默 时间: 2012-2-23 13:38
我喜欢雾天、雨天、晴天，不喜欢阴天、刮大风的天、沙尘暴的天

作者: 浮风掠影 时间: 2012-2-23 14:09
我喜欢阴雨天气，只要不打湿我的裤脚就好。细雨湿流光，微风燕字长……

作者: 沫之夏 时间: 2012-2-23 14:23

默默发表于 2012-2-23 13:38
我喜欢雾天、雨天、晴天，不喜欢阴天、刮大风的天、沙尘暴的天

不管是什么样的天，保持一个好的心情~

作者: 沫之夏 时间: 2012-2-23 14:23

浮风掠影发表于 2012-2-23 14:09
我喜欢阴雨天气，只要不打湿我的裤脚就好。细雨湿流光，微风燕字长……

只要开心每一天，管他什么天~哈哈

作者: 默默 时间: 2012-2-23 14:25

沫之夏发表于 2012-2-23 14:23
不管是什么样的天，保持一个好的心情~

很难完全不受外界影响

不过老板天天加薪的话，外面刮台风我也高兴

作者: 沫之夏 时间: 2012-2-23 14:28

默默发表于 2012-2-23 14:25
很难完全不受外界影响

不过老板天天加薪的话，外面刮台风我也高兴

兄弟，多看重下下精神粮食！！

作者: 默默 时间: 2012-2-23 14:29

沫之夏发表于 2012-2-23 14:28
兄弟，多看重下下精神粮食！！

精神食粮能娶媳妇吗？

能让丈母娘同意吗

作者: 沫之夏 时间: 2012-2-23 15:00

默默发表于 2012-2-23 14:29
精神食粮能娶媳妇吗？

能让丈母娘同意吗

为什么不可以？又不是穷得没饭吃~！

作者: 张兮兮 时间: 2012-2-23 16:07
天气不好，就睡觉啦

作者: 荣荣 时间: 2012-2-23 17:38
社会主义市场经济两手抓比较稳固~

作者: 荣荣 时间: 2012-2-23 17:40
社会主义市场经济两手抓比较稳固哦~~~

作者: luyan 时间: 2012-2-23 18:16
天气不好我就没精神，喜欢睡觉。

作者: 默默 时间: 2012-2-23 18:55

沫之夏发表于 2012-2-23 15:00
为什么不可以？又不是穷得没饭吃~！

下辈子你当个男人就知道了

作者: 沫之夏 时间: 2012-2-23 21:54

默默发表于 2012-2-23 18:55
下辈子你当个男人就知道了

哈哈，反向不是一样的~

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