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标题: 游泳不会换气怎么办 [打印本页]

作者: 15110104689 时间: 2013-7-6 20:55
标题: 游泳不会换气怎么办
去年学了点游泳，没学手的配合，结果现在去游泳手脚配合再加上换气，就忙不过来了，活生生的呛了好几口水啊

怎么换气？怎么换气啊？

作者: insightinto 时间: 2013-7-6 21:30
先不要管手脚，要先会换气，用口大口大口的吸气，然后装水了慢慢吐泡泡，等吐完迅速抬头大口吸气，以此循环联系，

作者: 聆风 时间: 2013-7-6 22:43
不会换气就我开始不怎么会换气的时候是因为头埋在水下时耗氧太多(原因可能是漂的时间太短，手脚动作太多，尤其是蹬水耗氧较大)。
导致后续急于抬头吸气，身体没有完全浮起来，接着动作很快猛的时候，头也会很快载到水中去，吸气时间太短。
这样形成恶性循环。
所以解决办法就是告诉自己尽量放慢动作，多漂一会，切记蹬一次水必须等身体浮上来后抬头吸气(即使你开始可以继续蹬水也不行)，累了用手划也行，不蹬腿。

作者: 聆风 时间: 2013-7-6 22:45
还有一种情况就是开始的时候比较容易紧张遇见一点意外一紧张，会耗氧更多，肌肉密度变大不容易浮起来。这个需要时间积累，慢慢就好了

作者: untitleder 时间: 2013-7-6 23:34
动作要规范

作者: lxy313 时间: 2013-7-7 09:19
把头埋到水里憋气十秒钟，然后抬头，连做五组。游的时候只有吐气吐干净，吸气才能充分。

作者: ablert_ok 时间: 2013-7-7 10:04
和同事探讨过这个问题，其实绝大部分人，口水直接雾化喷出来，这样才能换气。
我觉得有点脏，大部分时候都是口、鼻子、眼睛露在外面，就不存在换气的问题了，

作者: 10105101 时间: 2013-7-7 10:46
先练换气，不管手脚

作者: 杰克and豌豆 时间: 2013-7-8 02:05
可以保持头一直在水面上就可以正常呼吸啦~可以试试其实好多人这样游泳
我以前觉得可厉害了但是后来问别人她说是因为不会换气才这样滴

作者: insightinto 时间: 2013-7-8 09:22
看楼上这么多人教你，楼主会了么？

作者: 15110104689 时间: 2013-7-8 20:42

insightinto 发表于 2013-7-8 09:22
看楼上这么多人教你，楼主会了么？

还没有实践周末去实践下

作者: 15110104689 时间: 2013-7-8 20:43

ablert_ok 发表于 2013-7-7 10:04
和同事探讨过这个问题，其实绝大部分人，口水直接雾化喷出来，这样才能换气。
我觉得有点脏，大部分时候都 ...

额。。。什么叫雾化

作者: 15110104689 时间: 2013-7-8 20:43

杰克and豌豆发表于 2013-7-8 02:05
可以保持头一直在水面上就可以正常呼吸啦~可以试试其实好多人这样游泳
我以前觉得可厉害了但是后来问 ...

能保持头一直在水上也挺难的吧

作者: 15110104689 时间: 2013-7-8 20:44

lxy313 发表于 2013-7-7 09:19
把头埋到水里憋气十秒钟，然后抬头，连做五组。游的时候只有吐气吐干净，吸气才能充分。

在水里吐气是鼻子吐还是嘴吐？为什么不同的人告诉我不同的答案，然后我就凌乱了

作者: root 时间: 2013-7-8 21:55
这还不简单嘛，换个标题，想学游泳，择一教练，报名从速。
btw，我游的不错，等有档期的时候，可以一起去

作者: lxy313 时间: 2013-7-9 17:35
我一般是在水下吐气，水上吸气。我就在英东游。离贸大不远。

作者: 15110104689 时间: 2013-7-9 21:13

lxy313 发表于 2013-7-9 17:35
我一般是在水下吐气，水上吸气。我就在英东游。离贸大不远。

额。。，我是问用鼻子吐还是嘴边吐啊？

作者: 15110104689 时间: 2013-7-9 21:14

root 发表于 2013-7-8 21:55
这还不简单嘛，换个标题，想学游泳，择一教练，报名从速。
btw，我游的不错，等有档期的时候，可以一起去

谢谢啊。建议不错，就怕没有报名的

作者: root 时间: 2013-7-10 01:24

15110104689 发表于 2013-7-9 21:14
谢谢啊。建议不错，就怕没有报名的

发个帖子试试吧

作者: 15110104689 时间: 2013-7-10 20:42

root 发表于 2013-7-10 01:24
发个帖子试试吧

开玩笑啦

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