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标题: 大家一起来减肥 [打印本页]

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-9 22:21
标题: 大家一起来减肥
互相监督吧
欢迎大家参加
有2个要求
1、如实写出每天吃了什么，运动量多大，有秤的欢迎报体重变化数
2、需要坚持7天以上的

好了，我先宣布参加

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-9 22:24
上午吃了4颗枣
中午2碗冬瓜丸子汤，半只猪蹄，一些凉菜
晚上吃的烤鱼，2个人2、7斤的烤鱼，加上4个配菜，1碗米饭，很饱
今早称比昨早轻0.6KG，估计明天早上会胖回去

看看自己都吃什么了，会控制一点食欲

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作者: 天堂    时间: 2010-3-9 22:24
我来监督你·~~每天可以刺激刺激你··

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作者: 天堂    时间: 2010-3-9 22:25
同学，你挡住我的手机信号了··

这话是我听到的最好的广告语··

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-9 22:28
天堂，你不许以挡信号为荣

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作者: baozitj    时间: 2010-3-9 22:30
呵呵，帮顶一下。
今天晚上因为和同事一块看球（北京国安：川崎前锋），没运动，喝了一瓶啤酒，吃了一两花生，一些菜，一两米饭。
明天继续锻炼

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作者: 天堂    时间: 2010-3-9 22:33

天堂，你不许以挡信号为荣
小蜜橙 发表于 2010-3-9 22:28

哈哈 我以你胖为荣么？？

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作者: 云襄    时间: 2010-3-9 22:34


上午盖饭
下午风波庄聚餐
晚上给导师翻译合同 双截棍打开学就没动了 口琴也在搁浅 天气快转暖吧

--- 毕设答辩前 我要看到六块腹肌 ！！！！

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-9 22:34
很好呀。。。
其实我从1号开始写减肥日记的耶。。。
嘎嘎。。。
有用了。。。

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-9 22:39
不过这一周吃的都是我妈塞给我的特产，说了大家也不知道是什么。。。
我已然坚持了9天。。。
目前为止减掉4斤。。。
但是仍然有很长的路要走。。。
谁让我寒假回家长了12斤。。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-9 22:42
好厉害啊~~

12斤 4斤~~~厉害··

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作者: haifeng    时间: 2010-3-9 22:45
我只想说，小蜜程，我嫉妒你吃到那么多好吃的，

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-9 22:46

好厉害啊~~

12斤 4斤~~~厉害··
天堂 发表于 2010-3-9 22:42

你是想说我长肉比减肥厉害么。。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-9 22:47

你是想说我长肉比减肥厉害么。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-9 22:46

长的厉害 减的也厉害~~~

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-9 23:05

你是想说我长肉比减肥厉害么。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-9 22:46

我的基数比较大
曾经靠节食，5天减了10斤……

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-9 23:10

我的基数比较大
曾经靠节食，5天减了10斤……
小蜜橙 发表于 2010-3-9 23:05

我的基数也很大。。。
但是我用比较健康的方法，4个月瘦了20多斤。。。
可放了个寒假。。。
一夜回到解放前。。。
sigh。。。
继续革命。。。

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作者: baozitj    时间: 2010-3-9 23:17
体重暴涨和暴跌都不是好事，对身体健康弊大于利。建议每月减肥重量控制在5斤以内。
另外咨询过健身教练，他提到最好的减肥方式就是长跑，每次跑步要超过30分钟，只有超过了才能开始消耗脂肪。所以想减肥就开始长时间跑步吧，跑步的速度不很重要，关键是时间长，照着1小时跑吧。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-9 23:18
想知道你们的基数多大~~~·

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-9 23:18

我只想说，小蜜程，我嫉妒你吃到那么多好吃的，
haifeng 发表于 2010-3-9 22:45

额。。不算好吃啊

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-9 23:19

我的基数也很大。。。
但是我用比较健康的方法，4个月瘦了20多斤。。。
可放了个寒假。。。
一夜回到解放前。。。
sigh。。。
继续革命。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-9 23:10

那你还赚8斤。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-9 23:19

我的基数也很大。。。
但是我用比较健康的方法，4个月瘦了20多斤。。。
可放了个寒假。。。
一夜回到解放前。。。
sigh。。。
继续革命。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-9 23:10

想知道多大的基数~~
好奇啊~~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-9 23:23

长的厉害 减的也厉害~~~
天堂 发表于 2010-3-9 22:47

减得一点也不厉害。。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-9 23:32

减得一点也不厉害。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-9 23:23

那可是4斤肉啊~~你去超市看看 4斤肉很多的··

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-10 00:03
23# 天堂



那是猪肉，这能比么。。。
⊙﹏⊙b汗

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-10 00:05
21# 天堂

你猜？









打听女生体重很没礼貌唉。。。

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-10 00:05
我是来得瑟的~~
刚去称了。。。
又少了1斤。。。
嘎嘎~




其实是因为换了薄衣服。。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-10 00:08

23# 天堂  



那是猪肉，这能比么。。。
⊙﹏⊙b汗
HoneyBunny 发表于 2010-3-10 00:03

我是让你看看有多少~~~
又没有让你比品质~~

你也可以挑牛肉 或者羊肉~~~肉很多·~~

只是让你看看4斤有多少啊··

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作者: 天堂    时间: 2010-3-10 00:10

21# 天堂  

你猜？









打听女生体重很没礼貌唉。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-10 00:05

要不是回复，我根本看不到下面还有一句~~~


我猜估计有110吧~~

哈哈··

没礼貌就没有礼貌吧~~

本来就没有送礼 肯定不会对我感冒了~~

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作者: 天堂    时间: 2010-3-10 00:10

我是来得瑟的~~
刚去称了。。。
又少了1斤。。。
嘎嘎~




其实是因为换了薄衣服。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-10 00:05

哈哈 一斤的衣服 和一斤的肉~~哪个重？

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作者: 西红柿    时间: 2010-3-10 00:11
晚上晚饭的时候睡了一觉，没来得及吃饭，买了一个鸡肉卷和一盒方便面，吃了一口巧克力。
然后干活到现在，不知道体重变化情况。
现在打算再吃一口巧克力，然后回去睡觉去！

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作者: 天堂    时间: 2010-3-10 00:14
番茄也加入这个行列了～～～·

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作者: 天堂    时间: 2010-3-10 00:14
我感觉你们不是在督促减肥，而是秀自己吃了什么··

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作者: Margaret    时间: 2010-3-10 09:17
我决定等我开了浩沙卡再过来写。。。目前天天不运动。。。。

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作者: 月光妖怪    时间: 2010-3-10 09:34
我不减肥，负责监督大家~~

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作者: 正源    时间: 2010-3-10 09:56
目前，肚子大中

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作者: 悍马    时间: 2010-3-10 11:51

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-10 12:24
今天称了一下，比昨天轻了0.2KG
目前吃了几片饼干，一碗粥
准备吃枣ING

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-10 19:20

今天称了一下，比昨天轻了0.2KG
目前吃了几片饼干，一碗粥
准备吃枣ING
小蜜橙 发表于 2010-3-10 12:24

哎呀，饼干是减肥大忌的说。。。
油很多的。。。
我现在已经彻底不吃饼干了。。。

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-10 20:04
跑步归来，报告一下下今天的情况~

早餐：芝麻糊1碗+全麦土司2片（80克）
午餐：苹果1个+全麦土司2片
晚餐：麦片半碗（5点之前）+番茄1个（10点，暂时还木有吃。。。）
运动：跳绳800+慢跑3圈

另：1、决明子荷叶茶3杯（治便秘的，恩恩）+香碧螺2杯（清理肠胃的）
       贯穿全天，不停不停地喝。。。
    2、下午饿的时候有吃葡萄干，这个是补充糖分的，减肥的mm们可以适当吃一点的~

体重一向是11点称的，到时候再汇报吧~

ps:发现因为要在论坛里公布这些变得有动力了呢~想偷吃东西的时候忍住了呢~

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作者: 天堂    时间: 2010-3-10 21:18

跑步归来，报告一下下今天的情况~

早餐：芝麻糊1碗+全麦土司2片（80克）
午餐：苹果1个+全麦土司2片
晚餐：麦片半碗（5点之前）+番茄1个（10点，暂时还木有吃。。。）
运动：跳绳800+慢跑3圈

另：1、决明子 ...
HoneyBunny 发表于 2010-3-10 20:04

HoneyBunny  我发现我开始佩服你了~~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-10 22:20

HoneyBunny  我发现我开始佩服你了~~
天堂 发表于 2010-3-10 21:18

不用佩服姐，姐只是个神话~

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作者: 天堂    时间: 2010-3-10 22:22

不用佩服姐，姐只是个神话~
HoneyBunny 发表于 2010-3-10 22:20

哥是个传说··

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-10 23:43
现在揭晓今天的体重变化。。。



少了1千克，O(∩_∩)O哈哈~

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作者: 天堂    时间: 2010-3-10 23:49

现在揭晓今天的体重变化。。。



少了1千克，O(∩_∩)O哈哈~
HoneyBunny 发表于 2010-3-10 23:43

哈哈~~那是多少？？

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-11 11:17
昨晚证人吃饭未果
自己在家吃了泡面和猪蹄半只
晚上11点GG回来，勒令他买了几个烤翅，我吃了3串
哎，他很凶的不给我买BT辣，~~~~(>_<)~~~~
今早称一下，比昨天重了0.1KG

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-11 20:23
还想吃鸡翅，怎么办啊
早上没吃，中午吃了枣，肉，米饭
晚上吃了灌肠，炒米饭

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-11 21:14

哈哈~~那是多少？？
天堂 发表于 2010-3-10 23:49

不告诉你！！！！！！！

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-11 21:15

昨晚证人吃饭未果
自己在家吃了泡面和猪蹄半只
晚上11点GG回来，勒令他买了几个烤翅，我吃了3串
哎，他很凶的不给我买BT辣，~~~~(>_
小蜜橙 发表于 2010-3-11 11:17

额。。。吃夜宵很不好的。。。

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-11 21:16

还想吃鸡翅，怎么办啊
早上没吃，中午吃了枣，肉，米饭
晚上吃了灌肠，炒米饭
小蜜橙 发表于 2010-3-11 20:23

蜜橙姐姐，减肥的时候一定要吃早饭哦~
第一，吃早饭有利于加快新陈代谢，
第二。。。。不吃早饭容易得结石。。。

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-11 21:20
咳咳。。。
公布一下今天的情况：
早饭：全麦土司2片
午饭：苹果1个+芝麻糊1碗+烤馍片1包（55克）
晚饭：全麦土司2片+番茄
运动：跳绳800+慢跑3圈


今天胃还是一直胀啊。。。怎么办。。。晚上再公布体重变化吧~


对了，蜜橙姐姐，你米有公布食物的量，这样不利于计算，恩恩~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-12 00:36
讨厌的体重结果。。。
米有变化，我哭。。。

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作者: 月光妖怪    时间: 2010-3-12 08:59
没变化是最好的变化嘛~~

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-12 09:27
今天比昨天多0.1KG

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-12 09:29
哎，昨晚11点后又吃了一串辣椒，一串BT辣，半串微辣
然后胃有点感觉到我吃什么了的样子

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-12 21:46
早饭：麦片1碗+烤馍片
午饭：苹果+烤馍片
晚饭：。。。堕落了哈。。。
     其实也不算晚饭吧，是下午吃的。。。
     金枪鱼三明治+水果沙拉+蔬菜沙拉+甜点+橙汁+番茄1颗
运动：跳绳800（米有跑步。。都怪老爸没事要视频=。=）

不敢撑体重了都。。。
555555

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-13 00:43
米有增重，嘎嘎~
happy的很呐~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-14 11:42
为什么只剩我一个人在水了。。。
大家都不需要减肥了么。。。
555555

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-14 11:45
昨天宅自习室了。。。
补汇报一下昨天的情况。。。
早饭：土司3片+小蛋糕2块
午饭：锅巴1包+小蛋糕3块
晚饭：锅巴1包（这属于严重超标。。。）
运动：跳绳1000+慢跑3圈（腿快断了。。。）

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-14 11:46
体重变化：+0.2kg。。。


主要因为忘买苹果和番茄了。。。


可是今天雪好大啊。。。。
又买不成了。。。
上天保佑我不要长肉了。。。

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作者: 小语    时间: 2010-3-14 16:25
不吃更减肥
BUT~没出息的叫了外卖...

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-14 18:48

不吃更减肥
BUT~没出息的叫了外卖...
小语 发表于 2010-3-14 16:25

那我比你好那么一点点，嘎嘎~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-14 19:02
早饭：全麦土司2片
午饭：全麦土司3片+麦片1杯
晚饭：烤馍片1包+寿司1枚
运动：跳绳1000（我也想出去跑步啊可是他下雪。。。）

不记得喝了几杯茶了。。。
下午貌似胸闷的时候偷吃了不少猕猴桃干。。。
罪过罪过。。。

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-14 23:56
称完体重。。。
依然米有变化。。。
我都不知道是该高兴还是该难过了。。。

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作者: wangyuanfeng    时间: 2010-3-14 23:59
dingdingding

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作者: 月光妖怪    时间: 2010-3-15 09:17
我来监督大家了，都减肥了没？？

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-15 09:21
我又胖回到上周的最初水平啦

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作者: 流民兔兔    时间: 2010-3-15 14:06
唉唉唉，瘦了十几斤了~~~

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作者: 月光妖怪    时间: 2010-3-15 15:56
你们每天吃完就睡午觉，不胖才怪

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作者: 月光妖怪    时间: 2010-3-15 15:57
要经常走走，饭后散步半小时，绝对管用的，我们单位好几个产妇的实践经验~

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-15 16:10
我暂时不是产妇

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-15 16:31

唉唉唉，瘦了十几斤了~~~
流民兔兔 发表于 2010-3-15 14:06

跪求高人指点。。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-15 18:31

称完体重。。。
依然米有变化。。。
我都不知道是该高兴还是该难过了。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-14 23:56

难过吧 白减肥了··

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-16 10:06
体重真是迷啊
昨天中午和晚上都吃了不少
今早称，比昨天早上瘦0.7KG

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-19 22:42
唔，好几天米有汇报了。。。
这几天很规律的吃工作餐呀，不过忙完都过了5点了，所以米有吃晚饭。。。
上次猛吃零食后长了2斤，但这两天又瘦回去了，哈哈~

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作者: 天堂    时间: 2010-3-19 23:20

唔，好几天米有汇报了。。。
这几天很规律的吃工作餐呀，不过忙完都过了5点了，所以米有吃晚饭。。。
上次猛吃零食后长了2斤，但这两天又瘦回去了，哈哈~
HoneyBunny 发表于 2010-3-19 22:42

唉 总是彷佛看到卖肉的人添秤~~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-19 23:22

唉 总是彷佛看到卖肉的人添秤~~
天堂 发表于 2010-3-19 23:20

讨厌，我灭了你~

这几天都不吃晚饭的说，真的好饿啊。。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-19 23:28

讨厌，我灭了你~

这几天都不吃晚饭的说，真的好饿啊。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-19 23:22

哈哈 都这么暴力··

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作者: 小语    时间: 2010-3-20 00:31
决定戒辣
上火了又~

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作者: 小蜜橙    时间: 2010-3-20 08:56

决定戒辣
上火了又~
小语 发表于 2010-3-20 00:31

~~~~(>_<)~~~~ 吃辣不叫我

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作者: 天堂    时间: 2010-3-20 08:59

体重真是迷啊
昨天中午和晚上都吃了不少
今早称，比昨天早上瘦0.7KG
小蜜橙 发表于 2010-3-16 10:06

你家的秤被你压坏了~~

鉴定完毕

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作者: Nancy    时间: 2010-3-21 22:53
我从明天开始，坚持每天坚持

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-23 11:28

哈哈 都这么暴力··
天堂 发表于 2010-3-19 23:28

那得看对谁了。。。

我平时可是很淑女的。。。

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-23 11:30
好久米有来了耶。。。
继续。。。
最近开始规律地吃全麦吐司和麦片了，但是在寒假狂涨12斤最近重新回到了上学期的平台期之后，真的好难减啊。。。
我要继续。。。
我要挺住。。。
不受零食诱惑。。。
嗯嗯，兔兔加油~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-23 11:31
忘了汇报一下，已经下了平台期一点点，这周的目标是4斤，嗯嗯~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-24 08:50
昨天米有变化。。。
期待快点减下去。。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-24 08:52

昨天米有变化。。。
期待快点减下去。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-24 08:50

就为逃避周末去群聚···

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作者: 天堂    时间: 2010-3-24 08:53

忘了汇报一下，已经下了平台期一点点，这周的目标是4斤，嗯嗯~
HoneyBunny 发表于 2010-3-23 11:31

平台期是多少？？120？

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作者: 天堂    时间: 2010-3-24 08:53

好久米有来了耶。。。
继续。。。
最近开始规律地吃全麦吐司和麦片了，但是在寒假狂涨12斤最近重新回到了上学期的平台期之后，真的好难减啊。。。
我要继续。。。
我要挺住。。。
不受零食诱惑。。。
嗯嗯，兔 ...
HoneyBunny 发表于 2010-3-23 11:30

哈哈~~~增肥容易减肥难啊~~同感

---

作者: 天堂    时间: 2010-3-24 08:53

那得看对谁了。。。

我平时可是很淑女的。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-23 11:28

哈哈~~平时装淑女···我知道的··

---

作者: 天堂    时间: 2010-3-24 08:54

我从明天开始，坚持每天坚持
Nancy 发表于 2010-3-21 22:53

呵呵 这个已经过了好几天了 不知道啥情况

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-24 09:07

就为逃避周末去群聚···
天堂 发表于 2010-3-24 08:52

=。=
我米有。。。
这是动力不是逃避，恩恩~

---

作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-24 09:07

平台期是多少？？120？
天堂 发表于 2010-3-24 08:53

不告诉你。。。

---

作者: 天堂    时间: 2010-3-24 09:07

=。=
我米有。。。
这是动力不是逃避，恩恩~
HoneyBunny 发表于 2010-3-24 09:07

哈哈　看到新头像　哈哈　加油减肥啊

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-24 09:08

哈哈~~~增肥容易减肥难啊~~同感
天堂 发表于 2010-3-24 08:53

sigh。。。
我只要一天不吃饭就能瘦两斤，问题是我不可能忍住一整天不吃饭。。。

---

作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-24 09:08

哈哈~~平时装淑女···我知道的··
天堂 发表于 2010-3-24 08:53

我米有装。。。
我滴淑女气息是由内而外散发滴。。。

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作者: 天堂    时间: 2010-3-24 09:09

sigh。。。
我只要一天不吃饭就能瘦两斤，问题是我不可能忍住一整天不吃饭。。。
HoneyBunny 发表于 2010-3-24 09:08

哈哈　别是了　三天也饿不死的

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-24 09:15

哈哈　看到新头像　哈哈　加油减肥啊
天堂 发表于 2010-3-24 09:07

你讨厌！！！！！！

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-25 11:59
忘汇报了。。。
昨天减了1斤哦~~

努力努力，离这周的目标还有2斤~~

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-26 11:58
昨天米有瘦。。。
今天又吃多了。。。
后果不堪设想。。。

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作者: HoneyBunny    时间: 2010-3-26 16:43
唔，又吃了个冰激凌。。。
今天的减肥计划宣告破产。。。

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