如何睡觉才减肥?

天堂 · 发表于 2010-10-10 10:47:15

1.保证每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3.不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；
4.尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；
5.尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；
6.可以午睡，但是不要超过30分钟

vvll0305 · 发表于 2010-10-19 14:19:44

说得好像很有道理，不过咱不用喝牛奶，倒头就能睡~~~~~

小语 · 发表于 2010-10-12 22:49:23

回复 小鱼一条 的帖子

貌似熬夜会释放抗压激素，使新陈代谢减慢
会胖，影响排毒，对皮肤也不好

天堂 · 发表于 2010-10-11 14:30:22

回复 小鱼一条 的帖子

嗯我同意

小鱼一条 · 发表于 2010-10-11 14:18:26

有关系的。熬夜会使人发胖的，反正我读书的时候睡得晚，每天两三点睡，那阵子就胖一些！

天堂 · 发表于 2010-10-11 12:53:51

回复 凌珑晓芸 的帖子

嗯~~可以休息好·~

凌珑晓芸 · 发表于 2010-10-11 12:20:18

回复天堂的帖子

除了牛奶那个我不太认可。。。觉得没什么用

天堂 · 发表于 2010-10-10 19:29:47

回复 crystalzys 的帖子

新陈代谢很好的话应该不会发胖了吧···

crystalzys · 发表于 2010-10-10 17:27:57

这是保证良好的睡眠习惯吧，跟减肥有关系吗？

天堂 · 发表于 2010-10-10 12:54:29

回复 heathfire122 的帖子

哦··还有这样··更容易减肥了

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